是时候再次吃紫菜了。紫色和透明的小水果是甜美酸，美味，侵略性和多汁的。有很多食用Mulberries的方法。洗涤后可以生吃它们。它们也可以是果汁，酸奶，并浸入葡萄酒中……尤其是多才多艺。桑树膳食纤维饮食纤维营养茂密的饮食纤维含量在水果中是一个很好的水平。饮食纤维的不溶性含量高达4.1克/100克，相同浆果的蓝莓的总纤维含量为2.4克/100克。吃一些合适的桑berries可以给我们带来良好的饱满感，促进胃肠道运动并使肠健康受益。关键是桑brail不高，只有57 kcal/100克，才能涂上蓝莓和苹果。这与需要控制体重的朋友非常友好。新华社（Zhou Xiuyuchun拍摄的图片）维生素C维生素C Mulberry为36.4毫克/100克，类似于橙子。它比具有相同浆果的蓝莓高，几乎是蓝莓的4倍。使用桑berries作为维生素C补充剂的来源是一个不错的选择。硒硒根据“中国食品成分”中的数据，紫菜富含硒，5.65微克/100克，它们高于苹果，桃子，菠萝，菠萝，梨，葡萄和56.5倍的蓝莓等普通水果。硒是人体中痕量的重要元素，参与调节甲状腺功能，代谢和血液循环，也可以维持正常的中间功能。扩展全文 花青素 Mulberries的花青素含量通常为14〜347 mg/100克，颜色越深，含量越高。紫色，紫色的紫菜具有最丰富的花青素，远非蓝莓，黑米饭，紫色玉米，葡萄和其他食物。 花青素是多酚，具有抗氧化剂，抗癌和ANT-ALELERGIC活动。吃更多富含花色苷的食物可以帮助保护心血管健康并防止拒绝捐赠。花色苷还可以保护视力，这不仅使视觉能够尽快适应黑暗环境，还可以改善近视和减轻视觉疲劳引起的模糊视角。 白藜芦醇 白藜芦醇 白藜芦醇是一种天然的植物多酚。 Mulberry含有白藜芦醇，其中包含6.854 mg/100克。 白藜芦醇可以帮助我们抗氧化剂，并对自由基的清除产生重大影响。它对心血管健康也有益，这有助于防止血小板的整合，调节脂质代谢并防止血栓形成发生。 新华社新闻社（Wang Gang拍摄的照片） 资料来源：CCTV新闻客户，中国疾病控制与预防，科学技术中心中国 编辑：Sun Bei返回Sohu，看到更多