想知道80岁以上的成年人是否身体健康？现在有一个简单的“健康标记工具”可以帮助！最近，国家卫生委员会专门发布了“老年群众身体指数的适当范围和体重管理标准”，以帮助我们判断一个简单的数字“ BMI”：成年人应该增加肉或减肥吗？如何计算BMI？让我们阅读以了解〜李李（Li li）正在参加北京老年医院老年医学系的概况，该医院专门研究成人的全面评估和老年综合症的临床管理，例如肌肉减少症，营养不良和许多药物。什么是体重指数（BMI）？体重指数（BMI）可以通过将体重（千克）划分为平方高（米），即：BMI =重量（千克）÷高度（米）的高度（米），一个重量为60 kg的人（仪表），根据最新标准，高度为1.6米，适合的BMIDults在22.0至26.9之间。这个范围至关重要！祖父母应尽力将BMI保持在此范围内〜如果BMI太低并且身体不够营养，它将导致抗药性降低，并且疾病更有可能“进入门口”。如果BMI超过标准，它将对心脏和血液血管产生进一步的负担，从而增加慢性疾病（例如高血压和糖尿病）的风险。准确的测量高度和体重是BMI计算的基础！测量高度时，应使用最小尺度为0.1 cm的测量领导者。成年人不应穿苏姆布罗（Sumbrero）或脱鞋，将枕头，臀部和高跟鞋保持在测量领袖附近。如果成年人无法忍受，他们可以使用水平位置，或在膝盖和手臂长度的高度上估算它。男性高度的估计公式为“ 2.01×膝盖高度 + 67.78”，女性高度的估计公式为“ 1.81×膝盖高度 + 74.08”。排泄后的清晨，建议重量测量。测量时，穿一件衣服并在秤的中间站立。遇到机动性困难的老年人可以首先测量自己和轮椅，医院床等的总重量，然后减轻载体的重量。测量频率有几种要求。每年至少一次测量重量，每月至少衡量重量。如果在过去3个月中重量变化超过5％，则在不包括疾病因素之后，将需要增加测量数量，从长远来看，重量变化将支付。如何根据BMI调节体重？如果成年人在适当的范围内拥有BMI，则最好保持其当前的体重和生活方式习惯。请注意，在阳光日至日饮食和运动中的营养平衡。如果BMI低于适当的范围，请避免进一步的体重减轻并适当增加体重。在饮食方面，吃更多富含高质量蛋白质的食物，例如瘦肉，鱼，鸡蛋，牛奶和酱油。这些食物是人体营养的重要来源。如果BMI超过适当的范围，请不要在没有塔罗斯的情况下减肥，因为成年人减肥不当，这可能同时失去肌肉和水分，从而导致耐药性降低。如果您需要控制体重，则应在专业医生的指导下进行此操作。如果您想保持健康和多年生植物，请锁定生活的这些细节！在饮食营养方面，我们应该确保不同的食物和质地柔软，柔软且营养丰富。平衡且能量友好的食物。对于患有摄入障碍的成年人，选择具有适度粘度的液体食品，不容易松开的固体食品以及具有相等和光滑密度的食物，以降低窒息风险，还可以选择在专业人士指导下补充的营养。口服卫生不应忽略。哟您应该在进食和刷10到20分钟后及时冲洗嘴。生活在于运动，老年人也不例外。我们必须积极从事外部活动以减少静坐时间。事件发生前进行加热器活动，并在活动结束后休息以避免掉落。对于中等事件（例如步行和太极拳），首选锻炼，以适当运动肌肉并提高平衡和灵活性。此外，参加文学和休闲活动，例如阅读，园艺，国际象棋和卡片，以及在您的能力内进行家务劳动也将是对身心健康的巨大好处。健康重点内容的来源|中国老新闻的编辑|北京老年医院宣传中心神学医学系老年医学系是一个致力于成人成人管理的综合临床部门。遵循“整个人类护理”的概念，提供个性化的医疗服务帽子包括预防，诊断和治疗，对老年患者的康复和长期护理。为了延迟积累，改善功能和改善生活质量，该部门致力于为老年患者提供科学，准确和温暖的医疗支持。该部门成立于2015年11月。总共有8位医生，其中包括1名首席医师，1名副医师和6名从事医师。目前有12名护士。年度门诊量约为7,000例。服务功能：多学科综合团队（MDT）多学科团队由老年医生，临床药剂师，康复治疗师，营养学家，心理学家和社会工作者组成，以制定复杂病例的个人计划，以减少过度医学治疗的风险。成人的全面评估（CGA）：在国际评估工具中使用工具在许多测量中全面研究患者的状态疾病，身体机能，规定心理学和社会支持等人，以指导准确的干预。持续护理系统：涵盖了整个“门诊危机社区”链服务，该服务提供了远程健康监测和长期护理指南，并解决了行动不便的患者的后续问题。主要疾病：成年人的肌肉减少症：成人营养筛查和评估的新型Tecnology and项目：在超声指导下，跨越的跨局部空肠营养管的精彩集合回到SOHU，以查看更多