您有一天早晨突然而严重的头痛，所以很难不睁开眼睛？还是您犯了忍受“自命不凡”的同龄人的痛苦的错误？偏头痛是世界第二大残疾，悄悄地影响了13亿人的生活。在中国，18-65岁的人的增殖率高达9.3％，近1.3亿人患有该问题，而只有13.8％的人得到了适当的评估。它不仅是“头痛”，而且是一种复杂的疾病，可以改变大脑结构，引起焦虑和悲伤，甚至增加中风的风险。但是好消息是：偏头痛将无法克服。在药物的开发中，阻止该疾病的创新疗法进入诊所，这些患者可以恢复高质量的生活。偏头痛不是“头痛”，而是“系统崩溃”。许多人认为偏头痛是“头部疼痛”。实际上，它是大脑中最复杂的神经血管灾难膜。现代药物是FMRI发现的：当发生偏头痛时，大脑将体验四个阶段的“多米诺效应”：1。前沿时期（6-48小时前）大脑厕所的边缘系统（每小时超过2次）2。 3。头痛时期（4-72小时） 三叉神经血管系统已满： 脉动疼痛（trike寺一击时，toter to to to your to your to your to heart） 恐惧症（尽管手机的振动就像电钻一样） 恶心和呕吐（胃似乎与混合器一起生活） 认知崩溃（甚至“ 1+1 =？”都必须计数三倍） 4。恢复期（24-48小时） 当前额叶皮层耗尽时，患者为： 就像一个木偶被拉开的灵魂 突然喜欢吃巧克力（多巴胺紧急信号） 皮肤过敏（EV头发就像针） 惊人的事实：偏头痛患者的敏感神经疾病是普通人的三倍，例如安装在大脑中的“疼痛放大器”。更令人恐惧的是，重复攻击会导致海马萎缩（记忆中心），增加悲伤和焦虑的风险，并导致ce骨梗塞和认知障碍。 这些“诱导者”可能会忽略您的大脑 偏头痛的偏头痛有200多个因素，这可能被称为人体中最复杂的“患病装置”。这是八个最常见的保险丝： 1。气象武器 气压急剧下降（暴风雨过去时，紧急飙升的量为40％） 水分> 70％（让三叉神经看起来像浸在水中的电线） 闪电（地磁变化直接影响脑波） 2。食物陷阱 无形的谷氨酸（味精，酱油，成熟的奶酪） 亚硝酸盐（香肠，火腿，培根） 人造甜味剂（Aspartame，Aceme） e本质的萨斯（红酒中的酪胺是罪魁祸首） 3。激素过山车 月经之前和之后（雌激素暴跌是开关开关） Baguntis（孕酮可以缓解60％的患者） 更年期（类似激素悬崖的否认导致攻击频率的两倍） 4。数字疲劳 继续使用电子屏幕超过2小时（蓝光可防止褪黑激素） 滑动手机姿势（下降60度= 27千克颈椎） 焦虑信息的通知（每种直接的声音都会使同情神经紧绷） 5。睡眠陷阱 周末睡觉（打扰生物时钟比迟到更可怕） 打nor（晚上没有氧气使大脑长时间饥饿） 我在睡觉前擦洗手机（抑制储存褪黑激素） 6。攻击气味 香水（含有邻苯二甲酸盐以刺激三叉神经） 燃料的气味（Pagagu的变化有机物直接进入大脑） 清洁剂（氨气引起血管的收缩） 7。运动误解 高强度有氧（乳酸积累会促使炎症中的暴风雨） 头向瑜伽（颅内压增加） 突然停止运动（血压突然下降会激发疼痛） 8。心理地雷 完美主义者（压力激素继续秘密） 灾难思维（加剧了“脑肿瘤”的疼痛小疼痛） 情绪忽视（童年创伤增加了衰老的增殖3次） 自助指南： 列出“头痛”，然后使用该应用跟踪攻击时间，强度和触发器。触发因素的80％可以在连续6周内找到。 “挽救生命的毒品”可以与您同在 在偏头痛治疗领域，缺点比痛苦更危险： ✘误解1：镇痛药是普遍的解毒剂 非甾体类抗炎药（NSAIDS），例如布洛芬和对乙酰氨基酚，超过10天nth将导致“过度使用药物”，并形成“疾病疾病”的恶性循环。 ✘分歧2：偏头痛必须“治愈” 当前，没有药物可以“治愈”偏头痛，但是特定的药物，例如triptan（例如sumatamaptan），CGRP抑制剂（例如Erinelecumab）可以在2小时内结束攻击的60％-70％。 ✘误解3：中医调节=喝苦药 特定的针灸针灸（Fengchi，Sun和Shuigu）可以激活内源性镇痛系统。临床试验表明，影响与triptans相当，没有药物作用。 ✘误解4：在头痛的情况下休息 适当的运动（例如20分钟的轻快步行）可以促进大脑中β-内啡肽的分泌，其镇痛作用为吗啡的6.5倍。 ✘误解5：偏头痛患者应该喝更少的水 水脱水集中在血液上，使媒体疼痛更容易到达脑膜。每天喝1.5-2升水（包括电解质）可以降低攻击频率。 正确的药物： ·慢性天气攻击：联合使用Triptans +非甾体类抗炎药 ·预防性治疗：抗癫痫药（托吡酯），β受体阻滞剂（普萘洛尔），钙通道阻滞剂（Fluburinrizine） ·新武器：CGRP单克隆抗体（每季度注射一次，降低50％-60％的频率） 重建防火墙的“疾病” 偏头痛管理不是“治愈疾病”，而是“重建脑生态学”。以下是神经科医生建议的“ 5维自动救援计划”： 1。饮食革命 进行“谷氨酸饮食”：避免酱油，味精和成熟的奶酪 补充镁（每天300毫克）：南瓜种子，深绿色蔬菜 喝足够的水：男性每天3.7升，女性每天2.7升（包括汤，水果和蔬菜） 2。光管理 穿反蓝色的灯光t玻璃（过滤450-495nm的长度） I-安装2700K灯泡温度（模拟阳光） 使用偏光太阳镜（减少强光刺激） 3。呼吸运动 4-7-8呼吸程序：呼吸4秒→在7秒内保持呼吸→呼吸8秒 每天2次，每小时5分钟，皮质醇可以减少37％ 4。冷热疗法 在攻击过程中：将冰袋涂在脖子上（减少流向大脑的血液） 宽恕期：红外桑拿每周两次（扩张血管和循环改善） 5。认知重建 思考思维：一天10分钟，观察这种疾病，但没有判断 暴露疗法：逐渐暴露于曾经推动头痛的因素（根据医生指南） 表达写作：连续4天内20分钟内20分钟内创下痛苦经历，这可以降低攻击的频率 革命发现： 有氧运动可以增加神经营养因子（BDNF），例如应用“生长面具”在大脑中。每周进行150分钟的中等强度运动（例如每周游走和游泳）可以将新偏头痛的风险降低35％。 偏头痛不是敌人，而是向大脑的“发送信号”。它可能会提醒您：是时候放下手机并看星星了，是时候离开工作站并闻到鲜花的香气了，现在该在PPT上说“不”的时候了。回到Sohu看看更多