关于日落，我显然睡得很多，但是为什么我仍然会感到疲倦。走了两步之后，即使喝一口水，我是否会感到疲倦？埃里亚（Erya）告诉你，这并不是所有的火锅。也许您错过了体内的小专家“钾”！尽管中医中并不经常提到钾，但它就像一头静静地工作的旧母牛，帮助我们的心跳和肌肉强壮，也可以去除多余的水和湿润。 “黄妮·尼吉（Huangdi Neijing）”指出：“如果能量排放，本质将导致缺乏。”如果缺乏钾，它将导致弱点！现在，Erya将为您提供一些提示，其中自制食品是“钾的大师”。我会教您一些吃美味的食物和穆林的方法！ 1。“钾”隐藏在绿色的蔬菜叶中。冷和热的运动适用于菠菜和菠菜，菠菜是绿色蔬菜中的“钾块”。每100 gra含有约500毫克的钾多发性硬化症。中医说，它本质上很酷，品味甜美，可以喂血和读取干燥。它特别适合在标签日生气和渴的人。推荐的食物方法：用大蒜清洗菠菜和菠菜，加入几滴油将水煮沸10秒钟，然后立即将其除去（去除草酸，而不是涩）。用冷水干燥。用热油搅拌切碎的大蒜的香气，加入淡酱油，香醋和少量糖以正确混合，倒入菠菜并搅拌均匀。如果脓肿和胃微弱而寒冷，您可以撒一些炸芝麻以使胃部变暖。与香蕉相比，阿果素含有更多的钾含量。老一辈经常说：“六月的阿马拉斯是个鸡蛋”。它也可以减轻肝脏并改善视力，对干眼睛有益。推荐的食物方法：选择软叶片叶子然后洗净，将去皮的鸡蛋切成小块，然后将其切成小块使用咸的蛋黄。用更少的油加热锅，然后将大蒜切片搅拌，加入咸蛋蛋黄，搅拌，加入沸水并煮沸，加入果酱，轻轻煮沸，加入去皮的鸡蛋，然后抓住一些芝麻油。汤新鲜又柔软，可以滋养钾和开胃！扩展全文 毛豆 Freshedamame是一个“钾图书馆”。即使吃豆荚也可以喂食脾脏和滋养气。传统中药认为蓝色进入肝脏，其饮食中的饮食会缓解疲劳并保护眼睛。 推荐的吃饭方法：咸毛豆 将毛豆切成两端，以使口味更容易。将冷水放入锅中，加入八角茴香，胡椒和干辣椒。将高温煮沸，并打开中火15分钟。在转动热量2小时之前加盐以使其味道更好。吃小吃比薯片更好！ 杏仁 每100克杏仁含有800毫克的钾。传统中药说它可以阅读 - 阅读肺并缓解咳嗽。现代研究还发现，这是心血管和脑血管中的良好para。 推荐的进食方法：杏仁牛奶露 将50克甜杏仁浸泡过夜，然后将其剥落。加入20克粘性米饭和500毫升水以制成浆液。过滤纱布并在低温下煮沸，在季节中加入肾糖。早晨和晚上喝一个碗，以保护阴并改变钾。 3。 海藻 干草药的钾含量是牛奶的20倍！ “饮食疗法的母鸡”说，它“治疗热量和瘙痒”，并在标签日煮熟以减轻热量。 推荐的食物方法：海藻鸡蛋花汤 煮干净的水，加入切碎的生姜，撕下一小块草药 - 奶油煮1分钟，倒入打的鸡蛋液体（倒入时搅拌），关掉热量并加入盐和胡椒粉，然后加入两滴芝麻油。这将在三分钟内完成，我的眉毛会掉下来！ s贝斯 水 - 鱼类钾的含量很棒，而且本质上也不干燥。它可以滋养肝脏和肾脏，增强脾脏和胃，最真实和蒸熟。 推荐的进食方式：葱和贝斯 洗净鲈鱼，将刀子切成两侧，将姜片刺入鱼的腹部，然后将其蒸入水后8分钟将其蒸入锅中。倒入蒸的鱼类水，将葱碎，然后将热油倒在其上，然后倒入蒸的鱼酱油。肉很软，您也可以吃汤！ 4。甜水果汤，以便您可以帮助您享受少量饮料和钾。 椰子水 天然电解质水的钾含量高于运动，这可以缓解口渴而不会引起热量。锻炼后喝它比冰可乐好一百倍。 推荐的进食方式：椰子汤和杂种 浸泡螺丝虫并过滤小块，加水并煮1小时直至GE拉丁语浓密，倒入新鲜的椰子水，再煮沸10分钟，撒上棉莓，煮5分钟。冷却后喝酒，弄湿肺并刷新您的想法。 香蕉 成熟的香蕉具有高钾含量。传统中药说，它们可以润湿肠子并缓解肠运动，但糖分含量很高，并且血糖不稳定。 推荐的吃饭方法：燕麦蛋糕蛋糕 将两个香蕉推入糊状物中，加入100克准备食用燕麦和1个鸡蛋，然后将油搅拌均匀，在锅中刷油，烤面糊，低火炸至两面是金色的。在用牛奶提供早餐时，它会充满您的胃并防止抽筋。回到Sohu看看更多