在烤制模式和桑拿浴室之间反复跳跃的狗日确实很难携带。空调没有错吗？不用担心，食物对缓解热量和冷却的贡献不应被持续估计。有些食物不仅提供水分，而且提供令人耳目一新的感觉。今天，我将看一下与标签狗日相匹配的14种最好的食物。西瓜含有高达92％的水，并具有微弱的甜味，这是标签加热水果的常见代表。它不仅停止口渴，而且还提供必需的营养素，例如维生素A，维生素B6和维生素C，以及诸如番茄红素等抗氧化剂。这种组合有助于抵抗脱水，使其成为热潮的理想选择。由于其冷却特性，西瓜饮食也可以帮助降低体温。如果将其切成薄片或在冰棍中冻结，西瓜是标签上令人耳目一新的水果。绿豆本质上很冷，味道甜。他们有他的影响在和排毒，冷却和防止口渴，脾脏增强和水分去除。他们还富含各种营养，这将有助于再次调节新陈代谢，水和矿物质。作为标签热热的传统成分，绿豆在标签热中起着重要作用。他们不仅可以缓解高温和填补造成的不适感，而且还可以遵循“与时代的饮食”中中医的健康概念。 TAG -DAY温度很高，口腔和舌头的症状且心脏过度容易出现症状。绿豆汤或豆豆粥可以有效地减少体内热量，促进汗水释放并帮助调节体温。黄瓜黄瓜以清爽的质地和较高的湿度含量而闻名，并且水合能力很高，卡路里的卡路里非常低。这种蔬菜含有抗氧化剂和抗炎化合物，可支持一般健康和皮肤再生。黄瓜可以用作水果和蔬菜沙拉或切片的原材料，并在水中浸泡以体验令人耳目一新的变化。它的微妙味道适合与各种菜肴混合，使其成为一种多功能的成分和自然的热量方法。薄荷薄荷的MGA叶子因其新鲜感而受到高度尊重。这种芳香的草药含有薄荷醇，它激发了皮肤上的冷敏感受体，从而产生了一种冷却的感觉。扩展全文 薄荷叶用于多种目的，它们既是饮料又是甜点，并用作沙拉和调味料的主要成分。在热标签中喝一杯冰薄荷茶可能是一种令人耳目一新的效果。除了冷却冷却外，薄荷还有助于消化和刷新呼吸。 菠萝 这种热带果实不仅满足人们对糖果的渴望，而且还具有令人耳目一新的味道。菠萝富含维生素C和溴烯，具有抗炎道具Erties。在适度的情况下吃菠萝可以增强免疫系统功能并有助于消化。多汁的质地和菠萝的甜味和酸味使其成为一种流行的抗和零食。如果吃新鲜的菠萝或寒冷，它可以暂时避免热量。 椰子汁 椰子汁是一种天然电解质饮料，非常适合于流汗流失的矿物质补充和补充。由于椰子汁富含钾，镁和钙，因此有助于维持液体平衡并支持肌肉功能。 略带甜味和坚果的味道使其成为糖形糖的理想选择。一项活泼的运动后，喝一杯椰子汁不仅停止口渴，而且还表现出来。 浆果 包括草莓，蓝莓，桑berries和覆盆子在内的浆果令人耳目一新。这些果实富含您的肌肉和抗氧化剂，并定期食用它们有助于抵抗氧化应激和炎症。 自然的甜味和鲜艳的色彩浆果的S使它成为小吃，沙拉和甜点的绝佳服装。他们多汁的质地和甜味的味道会给炎热的月亮带来一丝感冒。 芹菜 当涉及到加热食物时，人们认为这当然不是芹菜的第一件事，但是这种具有高水分含量和酥脆质地的蔬菜称为“隐藏的宝石”。由于芹菜含有高达95％的水分，因此适用于水合。这种蔬菜的卡路里也很低，富含维生素K和维生素C，以及叶酸和钾。 芹菜可以洗净并生吃，也可以用沸水和混合 - 茶蛋白冷盘，或用作沙拉的原料。 柑橘类水果 柑橘类水果，例如橙子，柠檬和葡萄柚具有令人耳目一新的刺激特性。这种类型的水果富含维生素C，可以增强免疫系统功能并促进皮肤健康。 柑橘类水果的酸味和令人耳目一新的味道不仅可以刺激感官，而且可以增强轻松能量。将它们加入冰饮料中或切成薄片，然后将其在水中喝，可以在补液时冷却。 西红柿 通常会犯蔬菜错误的西红柿确实是提供多汁而令人耳目一新的经验的水果。西红柿含有多达95％的水分，并富含维生素A，维生素C，钾和番茄红素，这是一种支持心脏健康的抗氧化剂。 西红柿可以用炸鸡蛋，用冷番茄制成，也可以用果汁榨汁。这种水果具有略带甜味的味道，可用于增强不同菜肴的味道。 桃 吃桃子可以给人们带来多汁而甜美的体验。该水果富含维生素A，维生素C和饮食纤维，可支持皮肤健康和消化功能。 由于桃子的水分含量很高，因此它们适合保湿。桃子可以新鲜食用，也可以用作沙拉的原料。每个咬人都带有令人耳目一新的感觉。 莴苣 生菜的潮湿高ure的内容和清晰的质地。虽然它不是像带有深绿色叶子的蔬菜那样营养丰富的，但可以是各种成分和调味料的iPares。在标签上吃生菜不仅可以改变水合，而且还可以帮助缓解油腻感。 五颜六色的胡椒 鲜艳的辣椒是在热量中令人耳目一新的蔬菜。它富含维生素A和维生素C以及支持免疫系统健康的抗氧化剂。 彩色胡椒具有甜美酥脆的质地。它可以生吃，烤或炸，也可以在沙拉中制成。在热味中吃五颜六色的辣椒可以帮助您在保持能量的同时填补营养。 冬瓜 冬瓜喜欢温度和耐热性，其成熟度与高温和阳光下的高湿度同步。它的水分含量高达97％，这不仅仅是许多常见的蔬菜，而且有效地降低了水分。丙醇的含量可以防止F转换在糖中，并将其结合成饮食纤维，以产生脂肪流失的双重机制。 每100克冬瓜含有130毫克的钾。该矿物质可以添加汗水流失并防止中风的电解质。它具有比水果更高的维生素C含量，可以在潮湿而热的环境中增强人体的身体安全。它适合于阳光下冬甜瓜的主要原因是热量和热量相关的特性，水补充水和水分去除的特性与气候热气候的需求高度一致，并且它还具有低卡路里和眼睛的益处。 文字/lu bing（注册营养师）回到Sohu，以查看更多