众所周知，饮食中“不厌倦精液”的人容易因缺乏足够的饮食纤维而导致的肠道蠕动和便秘的动机。因此，如果您想保持光滑的排便，则应该知道要吃“粗糙”。了解两种类型的粗晶粒。传统中药认为燕麦本质上是温和的，味道甜美。它们是脾脏和肝脏的子午线之一，并具有停止肠道出汗和滑倒的作用。如果夜间自发出汗或出汗，您可以使用Japonica米饭和燕麦煮熟的粥来保护缺乏症和累累的汗水。根据“传统医学”记录，除了阳光健康的福利外，燕麦片还具有许多女孩爱女孩的作用追求。这是什么？我们前面提到，燕麦具有填补饥饿和肠道滑动的作用。对于胖女孩来说，只需填补饥饿并滑倒肠子真的很有吸引力。滑动肠道意味着润滑肠子，增加肠子动机，加速体内的毒药，从而减少人体通过污渍造成的损害；减少脂肪和体重减轻。扩展全文 因此，患有胃道疾病的患者，例如胃溃疡，十二指肠溃疡，肝硬化，食管和眼底静脉曲张以及腹泻的患者不应吃太多。 2 补品元素：地瓜 地瓜是甜食食品。中医认为黄色进入脾脏。吃黄色的地瓜通常可以帮助我们滋养脾脏。 长期以来，古代医学科学家已经讨论了马铃薯方块在治愈疾病中的有效性。明王朝的李·史因（Li Shizhen）记录在“ compen”中Materia Medica”：“地瓜具有缺乏精炼，滋养气，增强脾脏和胃以及肾脏的作用。“换句话说，地瓜具有滋养和中和血液的影响，增强了脾脏和胃，并扩大了肠子，扩大了肠子和促进肠子运动。 对于容易发生便秘的人来说，吃地瓜是一个方便有效的选择。 燕麦 +地瓜=所有便秘均驱动 Iheight中提到的相同物质具有更好的泻药作用。如果合并，它将对饮食停滞和粪便阻塞产生更好的治疗作用！ ▶燕麦地瓜粥 成分：50克燕麦，100克地瓜，适当的盐。 （1位成员） 程序：洗净红薯，将它们剥，将它们切成小块，加入700毫升水，然后煮高火，直到甜和腐烂的土豆变软又腐烂。然后加入燕麦，继续煮低火10分钟；在季节中加盐，可以吃。 效率：调解脾脏和胃，弄湿肠子并缓解肠运动。 适合人们：静止饮食和污垢的人通常干燥和污垢，而且排便不佳。它们是一天 - 至日舒适的日子，他们的舌涂层又厚又光滑。回到Sohu看看更多