最近的热门话题，西安市中医脑病医院脑内七科主任洪登攀表示，冬季是脑卒中高发季节。寒冷刺激、生活习惯改变等因素的结合，悄然增加了中风的“威胁”。除了高血压、糖尿病、高脂血症等传统危险因素外，还有很多可能引发中风的“隐藏杀手”。如果不认真对待，后果将不堪设想。 ↓ 1、短时间内情绪的起伏不仅影响心理健康，还会对身体健康产生严重影响。在寒冷的天气里，人们容易因各种生活事件而出现严重的情绪波动，如焦虑、愤怒、悲伤等。《中国脑卒中防治报告2021》指出，情绪紧张是脑卒中的重要诱因之一。预防建议：学会管理情绪，遇到紧急情况或问题时深呼吸，通过听音乐、散步等方式平静下来。 2.大声且连续的打鼾，尤其是大声且间歇性的打鼾，可能是阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）的症状。 OSA患者在睡眠时反复出现呼吸暂停，导致血氧饱和度下降、血压升高，长期下去会严重损害脑血管健康。研究表明 OSA 是中风的独立危险因素。避免建议：如果白天大声喊叫、持续不断、经常感到困倦，应尽快去睡眠科，通过睡眠监测明确诊断。必要时佩戴呼吸机或接受针对性治疗。 3、牙周炎可以“伤心伤脑”。牙周炎是一种常见的口腔疾病，看似与中风遥远，实则密切相关。患者口腔内存在大量细菌患有牙周炎的患者。这些细菌可以通过血液进入体循环，引发炎症反应，损伤血管内皮，加速动脉粥样硬化过程，从而增加中风的风险。研究表明，牙周炎与心血管疾病和中风的风险增加有关。预防建议：养成良好的口腔卫生习惯，每天早晚刷牙、用牙线清洁牙齿，每六个月至一年洗一次牙。如果出现牙龈出血、牙齿松动等牙周炎症状，要及时到口腔科就诊。保持口腔健康不仅是为了牙齿，更是为了保护大脑。 4、颈部按摩不当或剧烈转动颈部 现代生活中，很多人都想通过转动或旋转颈部来缓解颈部疲劳。但按摩不当或剧烈转动颈部，会对颈部血管造成压迫或损伤，形成血栓。血栓一旦破裂，即可随粘液流入大脑，从而引发中风。对于老年人和患有动脉硬化或血管狭窄的老年人来说，这种风险尤其更高。预防建议：避免突然剧烈转头，选择正规机构进行颈部按摩。如果出现头晕、脚部麻木等症状，应立即停车并就医。 5、其他潜在危险因素：饮水不足：在干燥的冬季，人体容易脱水，血液粘稠度增加，容易形成血栓。建议每天至少喝1200毫升水。早上起床后，应空腹喝一杯温开水。室内外温差过大：冬季，冬季内外温差大，血管容易受到冷热刺激。d，这会增加中风的风险。建议外出时注意保暖，避免从高温环境突然进入低温环境。缺乏锻炼：人们在冬季往往会减少户外活动。缺乏运动会导致血液循环减慢，增加血栓形成的风险。建议根据自身情况选择合适的运动方式，如散步、打太极拳等。 饮食不当：人们在冬季容易食用高热量食物，如火锅、炖菜等，这些食物往往脂肪、盐分较高。长期使用会增加心脑血管疾病的风险。建议保持均衡饮食，多吃水果和蔬菜，减少高脂肪、高盐食物的摄入。返回搜狐查看更多